RU  UA

Как не «перегреться» в жару: советы врача (ПОЛЕЗНО)

Легче не лечить тепловой удар, а предупредить его, напоминают медики. Как не «перегреться» в жару, рассказал врач скорой Глеб Барков.

«В жару следует стараться поменьше находиться под открытым солнцем. С 11:00 до 16:00 оно самое активное, поэтому лучше в это время не выходить на улицу вообще. Если это невозможно, нужно защищать чем-то голову - шляпкой, кепкой или зонтиком», - отметил Глеб Барков.

 

Одежда должна быть легкой и светлой, добавил врач. А еще - из натуральных тканей.

«Синтетическая ткань не дает выходить поту, через который идет теплоотдача. А мы должны терять тепло, чтобы не «перегреться», - отметил Глеб Барков.

Еще одно правило в жаркий день - употреблять больше жидкости.

«Обезвоживание организма - одна из причин теплового удара, - сказал врач. - Алкоголь также нарушает процесс теплоотдачи, ведет к перегреву организма. Точно так же - и чрезмерное употребление пищи».

Тем, кто работает в помещении, следует чаще проветривать, добавил Глеб Барков.



Комментарии