ТЕГИ: #Выплата пенсий #Субсидии

Как выбрать обувь для занятий в спортзале и фитнесом - рекомендации Estafeta.ua

Правильная обувь для занятий фитнесом это главное. Мы решили разобраться со специалистами Estafeta.ua, какая она должна быть чтобы чувствовать себя комфортно, и избежать ненужных травм. Поэтому при подборе кроссовок для занятий в зале следует следовать определенным правилам:

  • выбирать обувь с рифлением на подошве. Она должна иметь отменное сцепление с поверхностью пола. Это придаст ногам дополнительную устойчивость и защитит от скольжения;
  • для силовых упражнений лучше использовать жесткую обувь на твердой подошве. Она позволит твердо стоять на полу и включать мускулатуру ног. Например, используемые в зале беговые кроссовки, для этого не подходят. Они обладают амортизирующим эффектом. Такая обувь плохо влияет на стабильность коленных суставов, и не позволяет равномерно распределять вес на стопы.
  • верх кроссовок должен «дышать». Они обязаны хорошо вентилироваться, и не позволять ногам париться и потеть. Лучше избегать синтетических материалов.
  • подошва обуви обязана расширяться в районе пятки. Это придаст ей дополнительную устойчивость;
  • для анаэробных тренировок, подразумевающих прыжки и энергичные движения (степ-аэробика, тайбо, зумба и т.д.) лучше подбирать легкие кроссовки, с пружинящей и гибкой подошвой. В них комфортно заниматься. Такая обувь позволит стопам двигаться энергично и естественно;
  • лучше выбирать модели со шнурками. Они надежнее и крепче фиксируются на ногах. Кроме того, их можно завязывать и подтягивать так, как удобно пользователю. Плоские шнурки намного лучше круглых, поскольку последние чаще развязываются;
  • отдавать предпочтение моделям известных брендов. Как правило, такие производители уделяют повышенное внимание комфорту ног, снижению травматизма, надежности и долговечности собственных изделий.

Как проверить качество кроссовок, при визуальном осмотре?

  1. Проверьте вес кроссовок. Возьмите для этого их в руку. Кроссовки для занятий фитнесом не должны быть тяжелыми. Если они такие, значит некачественные. Современные материалы для подобной спортивной обуви обязаны быть легкими.
  2. Обратите внимание на наличие неровных швов, посмотрите, имеются ли следы клея на стыках. Если подобные дефекты присутствуют, значит, обувь, как минимум, недолговечна.
  3. Наденьте кроссовки. Затем поднимитесь на носки. Обратите внимание на изгиб подошвы. Если он находится посередине, то ноги быстро устанут. Также такая обувь может привести к травмам. Изгиб ближе к носку более приспособлен для тренировок. Он удобен для занимающегося.
  4. Проверьте задник. Он должен быть жестким, и ни в коем случае не сминаться. 



Комментарии


Новости Павлограда

  1. 14:50
  2. 13:05
  3. 12:15
  4. 10:15
  5. 09:04
  6. 07:05
  7. Вчера

  8. 15:55
  9. 14:20
  10. 13:00
  11. 11:55
  12. 10:05
  13. 08:36
  14. 22-05-2019

  15. 16:30
  16. 13:54
  17. 12:30
  18. 11:25
  19. 09:50
  20. 08:55
  21. 21-05-2019

  22. 14:14
  23. 12:45

Больше новостей