ТЕГИ: #Отопление #Выплата пенсий #Субсидии

В МОЗ рассказали о пользе воды и как часто нужно пить

Есть вещи, которые всегда следует иметь с собой. Они понадобятся при любой погоды и настроения, но иногда могут и спасти в опасных для здоровья ситуациях. Среди них точно должена быть бутылка воды.

- Мы должны пить воду, только когда испытываем жажду

Даже несколько глотков воды спасут нас от обезвоживания. Оно вызывает плохое настроение, снижение внимания и памяти и повышает риски запора. Поэтому наготове всегда следует иметь питьевую воду.

Если вы чувствуете сухость во рту, небольшое головокружение или усталость - скорее всего это жажда. Сама жажда должно заставлять нас пить воду, а не какие определенные нормы потребления воды в день. Кстати, одна из таких норм 8 стаканов воды, которые мы должны пить - миф.

- Вода безопаснее чем кофе или чай

Многие люди ошибочно полагают, что чай или кофе заменяют воду. Но это совсем не так. Во-первых, именно вода, а не чай или кофе, переносит питательные вещества, выводит из тела продукты обмена и смазывает суставы. Во-вторых, часто кофе и чай хочется подсластить сахаром или вкусностями. А это - лишние калории и добавлены сахара, что для нас вредны.

- Воду нужно пить вместе с алкоголем

Алкоголь вызывает потерю воды почками, поэтому на следующий день после употребления алкоголя человека может "сушить". Чтобы избежать дегидратации - алкоголь следует запивать водой. Или же пытаться отказаться от алкоголя вообще, потому что его безопасной дозы не существует.

- Вода всегда пригодится, чтобы запить лекарство. К примеру, полный стакан улучшит усвоение лекарств.

Но стоит быть осторожным и не пить из одной бутылки ни с кем, кроме исключительных ситуаций. Со слюной передаются бактерии, вызывающие боль в горле, вирусы гриппа, свинки, простуды и других болезней. Поэтому не пейте из одной бутылки с незнакомыми людьми, и не пейте из нее повторно, если вы поделились водой с кем-то.

Иметь свою бутылку и заполнять ее водой не только здорово, но и полезно для окружающей среды. Только представьте: около миллиона пластиковых бутылок продают в мире каждую минуту. Если вы уже купили воду в пластике, то старайтесь сдавать бутылку и крышечку на утилизацию.

Найдите место в сумке для бутылки с водой, и будьте внимательны к сигналам тела о жажде. Напоминать о питье чаще следует пожилым людям и детям, потому что они хуже различают сигналы тела о жажде.




Комментарии


Новости Павлограда

    Вчера

  1. 15:35
  2. 13:21
  3. 10:37
  4. 08:55
  5. 07:44
  6. 21-10-2019

  7. 14:05
  8. 12:54
  9. 10:52
  10. 09:15
  11. 07:55
  12. 19-10-2019

  13. 08:10
  14. 18-10-2019

  15. 14:30
  16. 12:15
  17. 10:55
  18. 09:35
  19. 07:55
  20. 17-10-2019

  21. 15:30
  22. 14:05
  23. 11:40
  24. 09:55

Больше новостей