ТЕГИ: #Выборы-2019 #Выплата пенсий #Субсидии

Как питаться в пост, чтобы не навредить здоровью

Во время Великого поста православные верующие строго ограничивают себя в еде. Как следует питаться, чтобы не оставить организм без витаминов, рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

«В течение 47 дней православные верующие значительно ограничивают свой рацион. Вообще не употребляют мяса, молока, сыра, масла, сметаны, яиц, жира. Частично отказываются от рыбы и растительного масла. Поэтому важно помнить о продуктах, которые поддержат силы организма во время поста», – отметили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

Хорошим источником энергии будут крупы: овсяная, гречневая, перловая, ячменная, пшеничная, кукурузная. Они могут стать основой для стола и утолят голод, ведь содержат белок.

Свежие, соленые, маринованные фрукты и овощи. Сладкий перец, зелень, капуста, тыква, картофель и морковь прекрасно дополнят любое блюдо, пополнят организм необходимыми витаминами.

Полезными будут бобовые, сухофрукты и орехи. Из сладостей – мед и варенье. Можно попробовать злаковые хлебцы, булочки и макароны.

Из напитков – чай, компот, сок, кофе, компот, соевое, миндальное и кокосовое молоко.

Ограничивать питание беременных и детей специалисты не рекомендуют.




Комментарии


Новости Павлограда

  1. 15:02
  2. 13:15
  3. 12:05
  4. 10:50
  5. 09:35
  6. 08:15
  7. 07:25
  8. 06:35
  9. Вчера

  10. 15:18
  11. 14:35
  12. 13:10
  13. 11:40
  14. 10:50
  15. 09:20
  16. 07:58
  17. 07:05
  18. 22-03-2019

  19. 14:35
  20. 13:05
  21. 11:05
  22. 09:55

Больше новостей