ТЕГИ: #Отопление #Выплата пенсий #Субсидии

Как питаться в пост, чтобы не навредить здоровью

Во время Великого поста православные верующие строго ограничивают себя в еде. Как следует питаться, чтобы не оставить организм без витаминов, рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

«В течение 47 дней православные верующие значительно ограничивают свой рацион. Вообще не употребляют мяса, молока, сыра, масла, сметаны, яиц, жира. Частично отказываются от рыбы и растительного масла. Поэтому важно помнить о продуктах, которые поддержат силы организма во время поста», – отметили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

Хорошим источником энергии будут крупы: овсяная, гречневая, перловая, ячменная, пшеничная, кукурузная. Они могут стать основой для стола и утолят голод, ведь содержат белок.

Свежие, соленые, маринованные фрукты и овощи. Сладкий перец, зелень, капуста, тыква, картофель и морковь прекрасно дополнят любое блюдо, пополнят организм необходимыми витаминами.

Полезными будут бобовые, сухофрукты и орехи. Из сладостей – мед и варенье. Можно попробовать злаковые хлебцы, булочки и макароны.

Из напитков – чай, компот, сок, кофе, компот, соевое, миндальное и кокосовое молоко.

Ограничивать питание беременных и детей специалисты не рекомендуют.




Комментарии


Новости Павлограда

    Вчера

  1. 15:35
  2. 13:21
  3. 10:37
  4. 08:55
  5. 07:44
  6. 21-10-2019

  7. 14:05
  8. 12:54
  9. 10:52
  10. 09:15
  11. 07:55
  12. 19-10-2019

  13. 08:10
  14. 18-10-2019

  15. 14:30
  16. 12:15
  17. 10:55
  18. 09:35
  19. 07:55
  20. 17-10-2019

  21. 15:30
  22. 14:05
  23. 11:40
  24. 09:55

Больше новостей