ТЕГИ: #Выплата пенсий #Субсидии

Как питаться в пост, чтобы не навредить здоровью

Во время Великого поста православные верующие строго ограничивают себя в еде. Как следует питаться, чтобы не оставить организм без витаминов, рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

«В течение 47 дней православные верующие значительно ограничивают свой рацион. Вообще не употребляют мяса, молока, сыра, масла, сметаны, яиц, жира. Частично отказываются от рыбы и растительного масла. Поэтому важно помнить о продуктах, которые поддержат силы организма во время поста», – отметили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

Хорошим источником энергии будут крупы: овсяная, гречневая, перловая, ячменная, пшеничная, кукурузная. Они могут стать основой для стола и утолят голод, ведь содержат белок.

Свежие, соленые, маринованные фрукты и овощи. Сладкий перец, зелень, капуста, тыква, картофель и морковь прекрасно дополнят любое блюдо, пополнят организм необходимыми витаминами.

Полезными будут бобовые, сухофрукты и орехи. Из сладостей – мед и варенье. Можно попробовать злаковые хлебцы, булочки и макароны.

Из напитков – чай, компот, сок, кофе, компот, соевое, миндальное и кокосовое молоко.

Ограничивать питание беременных и детей специалисты не рекомендуют.




Комментарии


Новости Павлограда

  1. 16:39
  2. 14:10
  3. 12:50
  4. 10:30
  5. 08:55
  6. Вчера

  7. 10:15
  8. 25-05-2019

  9. 14:12
  10. 24-05-2019

  11. 14:50
  12. 13:05
  13. 12:15
  14. 10:15
  15. 09:04
  16. 07:05
  17. 23-05-2019

  18. 15:55
  19. 14:20
  20. 13:00
  21. 11:55
  22. 10:05
  23. 08:36
  24. 22-05-2019

  25. 16:30

Больше новостей