ТЕГИ: #Выборы Верховная Рада 2019 #Выплата пенсий #Субсидии

Как питаться в пост, чтобы не навредить здоровью

Во время Великого поста православные верующие строго ограничивают себя в еде. Как следует питаться, чтобы не оставить организм без витаминов, рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

«В течение 47 дней православные верующие значительно ограничивают свой рацион. Вообще не употребляют мяса, молока, сыра, масла, сметаны, яиц, жира. Частично отказываются от рыбы и растительного масла. Поэтому важно помнить о продуктах, которые поддержат силы организма во время поста», – отметили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

Хорошим источником энергии будут крупы: овсяная, гречневая, перловая, ячменная, пшеничная, кукурузная. Они могут стать основой для стола и утолят голод, ведь содержат белок.

Свежие, соленые, маринованные фрукты и овощи. Сладкий перец, зелень, капуста, тыква, картофель и морковь прекрасно дополнят любое блюдо, пополнят организм необходимыми витаминами.

Полезными будут бобовые, сухофрукты и орехи. Из сладостей – мед и варенье. Можно попробовать злаковые хлебцы, булочки и макароны.

Из напитков – чай, компот, сок, кофе, компот, соевое, миндальное и кокосовое молоко.

Ограничивать питание беременных и детей специалисты не рекомендуют.




Комментарии


Новости Павлограда

    Вчера

  1. 20:30
  2. 17:50
  3. 16:30
  4. 15:20
  5. 12:47
  6. 10:35
  7. 08:30
  8. 18-07-2019

  9. 17:03
  10. 13:40
  11. 12:25
  12. 10:55
  13. 08:25
  14. 17-07-2019

  15. 16:45
  16. 15:30
  17. 14:45
  18. 13:30
  19. 12:05
  20. 10:04
  21. 08:04
  22. 16-07-2019

  23. 16:50

Больше новостей