ТЕГИ: #Выплата пенсий #Субсидии

Супрун рассказала как влияют гормоны на здоровье

"Сдайте анализы на гормоны", "там же гормоны!", "Может быть, гормоны не в порядке" - такие фразы не раз в жизни слышали много пациентов. В различных проблемах со здоровьем обвиняют именно гормоны - вещества, которые выделяются в эндокринной железе или ином органе по эндокринной функцией, например, жировой ткани, но действуют по всему организму.

Они определяют рост и развитие, обмен веществ, состояние половой системы и размножения, водно-солевой баланс, реакцию на стресс, настроение и другие вещи. На сайте Минздрава Украины вышла подробная публикация о гормонах. Узнайте о них больше, их действие и как заботиться о гормональном здоровье

Наша эндокринная система работает по принципу обратной связи. Понять, как работает эта связь можно на следующем примере:

-Есть датчик - чаще всего это отдел мозга гипоталамус. Он регистрирует значение показателя, например, уровня гормона тироксина.

- Представим, что уровень недостаточен. Тогда гипоталамус запускает сигнал "этот показатель следует исправить".

-И гипофиз - другой отдел мозга, подчиненный гипоталамуса - выделяет тиреотропный гормон.

- Его воспринимает щитовидная железа, и реагирует образованием и выделением большего количества тироксина.

-Тогда гипоталамуса регистрирует новый сигнал "уровень достаточный" и прекращает выделять этот гормон.

В случае ряда гормональных нарушений эта петля обратной связи нарушается. Например, щитовидная железа не способна создать столько гормона, сколько надо, или наоборот, постоянно выделяет лишние гормоны. Почему мы рассказываем об этой связи? Чтобы вы поняли, что гормоны гипофиза - во многих случаях хороший индикатор остальных гормональных показателей. Не стоит идти сдавать анализы на все гормоны одновременно. Врач прежде всего смотрит на ваше состояние и назначит анализ "тропных" гормонов или конечных показателей (как то уровня сахара).

О гормональном здоровье следует тщательно заботиться. Ведь на работу эндокринной системы влияют не только возраст, генетика и болезни, но и наш рацион, образ жизни, лекарства, которые мы принимаем.

Несколько советов, как заботиться о своих гормоны:

▪ О чем бы ни шла речь, следует правильно питаться и быть физически активными.

▪ Придерживайтесь здорового режима сна. Желательно спать не менее 7:00. Люди, которым хронически не хватает сна, более склонны к тревожности, переедание, они рискуют развить диабет второго типа или иметь нарушенные биоритмы.

▪ Ешьте как можно меньше сахаров и белой муки. Каши и цельнозерновой хлеб значительно лучшие источники углеводов. Они станут помехой развития диабета.

▪ Не надо постоянно перекусывать и бояться "падение глюкозы", если только у вас не диабет. Делайте достаточные перерывы между приемами пищи - так клетки не терять чувствительность к инсулину.

▪ Потребляйте достаточное количество йода. Без йода щитовидная железа не может образовывать тиреоидные гормоны. Дневная потребность йода - до 150 мг. Это трудно посчитать - просто пользуйтесь йодированной солью (ее следует добавлять в холодные блюда) и ешьте морскую капусту.

▪ Следите индекс и объем талии. Эти показатели можно узнать у семейного врача, если дома постоянно забываете это сделать. Именно вес и соотношение талии и бедер являются хорошими индикаторами риска гормональных нарушений и сердечно-сосудистых болезней.

▪ Знайте о существовании гормональной терапии и применения гормональных контрацептивов с терапевтической целью. Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

▪ Будьте физически активными. Это и отвлекает нас, благодаря этому мы успокаиваемся, тратит калории, снижает уровень сахара и вес, а следовательно, защищает тело от образования "лишних" эстрогенов жиром.

▪ Оставьте курить. Курение может влиять на уровень гормонов щитовидной железы.

▪ Для женщин критически как можно меньше потреблять алкоголь, ведь он влияет на обмен эстрогенов и тем самым повышает вероятность развития гормон-зависимых опухолей.

▪ Не используйте пластиком, содержит фталаты: это пластик типов 3, 6 и 7. Не нагревайте еду в пластиковых контейнерах и не наливайте в пластик жарко. Фталаты вмешиваются в работу половых гормонов.

Помните, не обязательно сдавать анализы на все гормоны одновременно, чтобы быть уверенными, что все в порядке. Следует воздействию своего состояния и вовремя обратиться к врачу - после осмотра он скажет, какой именно анализ следует сдать.



Комментарии


Новости Павлограда

  1. 11:45
  2. 09:35
  3. 08:07
  4. Вчера

  5. 11:25
  6. 14-06-2019

  7. 15:00
  8. 13:30
  9. 11:45
  10. 10:19
  11. 09:02
  12. 13-06-2019

  13. 17:50
  14. 15:25
  15. 13:05
  16. 11:55
  17. 10:15
  18. 08:52
  19. 12-06-2019

  20. 15:17
  21. 13:07
  22. 11:43
  23. 10:31
  24. 08:45

Больше новостей