В ночь с 24 на 25 марта следует перевести стрелку на один час вперед. Как адаптироваться к новым условиям, рассказали в департаменте здравоохранения.

Переход на «летнее» время может вызвать недосыпание, раздражительность, повышение давления и головную боль. Чтобы этого избежать, следует придерживаться простых правил распорядка дня.

Специалисты советуют поменять свой режим заранее. Ложиться в постель вечером и просыпаться утром на 15-20 минут раньше обычного. Постепенно отрезок времени можно увеличивать.

«Чтобы не перегружать организм, старайтесь не употреблять пищу за два часа до сна. Пейте больше жидкости и гуляйте на свежем воздухе», - рассказали в департаменте.

Специалисты также советуют в адаптационный период не переутомляться на работе и не засиживаться допоздна за компьютером.