Правильная обувь для занятий фитнесом это главное. Мы решили разобраться со специалистами Estafeta.ua, какая она должна быть чтобы чувствовать себя комфортно, и избежать ненужных травм. Поэтому при подборе кроссовок для занятий в зале следует следовать определенным правилам:
- выбирать обувь с рифлением на подошве. Она должна иметь отменное сцепление с поверхностью пола. Это придаст ногам дополнительную устойчивость и защитит от скольжения;
- для силовых упражнений лучше использовать жесткую обувь на твердой подошве. Она позволит твердо стоять на полу и включать мускулатуру ног. Например, используемые в зале беговые кроссовки, для этого не подходят. Они обладают амортизирующим эффектом. Такая обувь плохо влияет на стабильность коленных суставов, и не позволяет равномерно распределять вес на стопы.
- верх кроссовок должен «дышать». Они обязаны хорошо вентилироваться, и не позволять ногам париться и потеть. Лучше избегать синтетических материалов.
- подошва обуви обязана расширяться в районе пятки. Это придаст ей дополнительную устойчивость;
- для анаэробных тренировок, подразумевающих прыжки и энергичные движения (степ-аэробика, тайбо, зумба и т.д.) лучше подбирать легкие кроссовки, с пружинящей и гибкой подошвой. В них комфортно заниматься. Такая обувь позволит стопам двигаться энергично и естественно;
- лучше выбирать модели со шнурками. Они надежнее и крепче фиксируются на ногах. Кроме того, их можно завязывать и подтягивать так, как удобно пользователю. Плоские шнурки намного лучше круглых, поскольку последние чаще развязываются;
- отдавать предпочтение моделям известных брендов. Как правило, такие производители уделяют повышенное внимание комфорту ног, снижению травматизма, надежности и долговечности собственных изделий.
Как проверить качество кроссовок, при визуальном осмотре?
- Проверьте вес кроссовок. Возьмите для этого их в руку. Кроссовки для занятий фитнесом не должны быть тяжелыми. Если они такие, значит некачественные. Современные материалы для подобной спортивной обуви обязаны быть легкими.
- Обратите внимание на наличие неровных швов, посмотрите, имеются ли следы клея на стыках. Если подобные дефекты присутствуют, значит, обувь, как минимум, недолговечна.
- Наденьте кроссовки. Затем поднимитесь на носки. Обратите внимание на изгиб подошвы. Если он находится посередине, то ноги быстро устанут. Также такая обувь может привести к травмам. Изгиб ближе к носку более приспособлен для тренировок. Он удобен для занимающегося.
- Проверьте задник. Он должен быть жестким, и ни в коем случае не сминаться.